Schön, dass Du da bist!
Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt zum Bewusstsein – und damit elementar für Veränderung. Deswegen wollen wir dir kleine, aber wirksame Tools mitgeben, die dir den Zugang zu dir selbst erleichtern können.
Weil wir alle unterschiedliche Präferenzen haben, haben wir unterschiedliche Herangehensweisen für dich vorbereitet: Eine geführte Meditation und ein Tool zum Ausfüllen.
Du kannst beides unabhängig voneinander, aber auch in Kombination nutzen. Wir empfehlen dir, dich ganz auf die Meditation zu konzentrieren und dir erst im Nachhinein Notizen mit Hilfe des Tools zu machen.
Viel Spaß!
Hier kannst du das Tool herunterladen: Übung zur Selbstwahrnehmung
Die Meditation dauert etwa 5 Minuten. Suche dir am besten einen ruhigen Ort, an dem du dich wohl fühlst.